TSC Heaven and Hell Dortmund e.V.
TSC Heaven and Hell Dortmund e.V.

Gestalte mit und Deine Freizeit

Deine Freizeit ist ein kostbares Gut - denn nur in 

Deiner Freizeit kannst Du tun,

was Du wirklich willst. 

Die neuen Kurse starten!

Sport ist eine der schönsten Arten seinen Körper aber auch seiner Seele was Gutes zu tun. Wenn Du Spaß an Bewegung hast, freuen wir uns, Dich bei uns begrüßen zu dürfen. Sieh Dich auf den folgenden Seiten um, informiere Dich über unsere Kurse oder komm direkt bei uns vorbei. Wir freuen uns auf Deinen Besuch! 

Hip Hop

Beim Tanzen werden Mut, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stark gefördert.

Kinder erwerben die Fähigkeit Neues zu wagen, sich in einer Gruppe zu integrieren und an sich selbst und ihr Können zu glauben.

 

Hip Hop Kids 6 - 9 Jahre

Hip Hop Teens 10 - 16 Jahre

Hip Hop Erwachseneab 18 Jahre

Breakdance

Breakdance sieht auf dem ersten Blick sehr leicht aus - es handelt sich hier aber um einen Hochleistungssport.

 

Jeder der fit ist, Rhythmus im Blut hat und eine Ladung Ergeiz und Fleiß mitbringt, kann diesen Tanzsport auf alle Fälle erlernen.

 

B- Boys / B-Girls ab 7 Jhre

Parkour 

Parkour, auch Le Parkour genannt, ist eine Sportart, bei der man sich ohne Hilfsmittel über Hindernisse wie Geländer, Treppen, Mauern, ... von A nach B bewegt. Ziel ist es, möglichst effizient und kraftsparend sein Ziel zu erreichen.

 

PK's ab 7 Jahre 

MiniClub

Jeder kennt den bekannten MiniClub (Animation) im Urlaub. 
Bei uns kommt immer Partystimmung auf. Es wird mit den Kindern getanzt und gebastelt. Eltern können gerne vor Ort bleiben.

 

Kindertanzen 4 - 6 Jahre

Ballettfeen

Bei der tänzerischen Früherziehung wird mit viel Spaß,Fantasie und Kreativität die Kinder an das kleine 1 x 1 vom Balletttanz beigebracht. 
Die Kinder können in der Kleidung kommen, wodran sie sich wohlfühlen (Ballettkleid, Prinzessinnenkleid, ...)

Eltern können gerne vor Ort bleiben)

 

Ballettfeen 4 - 6 Jahre

Eltern-Kind-Tanzen

Beim Eltern-Kind-Tanzen wird ein Elternteil gemeinsam mit seinem Kind aktiv. In diesem Kurs wird die Freude an Musik und Bewegung vermittelt. Zusammen mit Mama oder Papa (auch die Großeltern sind gerne willkommen) wird getanzt, gesungen und gebastelt.

 

E-K-Tanzen 2 - 3 Jahre

Turnen

Unsere Kinder wollen und müssen sich bewegen. Beim Turnen lernen die Kinder schon im Kleinkindalter die Grob- und Feinmotorik ihres Körpers kennen. 

Beim Elter-Kind-Turnen lernen nicht nur die Kinder was dazu, sondern auch die Eltern. Zusammen wird der Turnparkour entdeckt. 

Unsere Turneinheit wird von unseren Trainern geleitet und ist KEIN freies turnen. 

 

E-K-Turnen 2 - 3 Jahre

Kinderturnen 4 - 6 Jahre

 

 

Spielgruppe

Die Welt mit eigenen Augen entdecken, soziale Kontakte zu anderen Kindern knüpfen ... das ist in den ersten Lebensmonaten (Jahren) so wichtig für unsere Kleinen. Aber auch für die Mamis/Papis ist der Kontakt zu anderen Eltern wichtig. In unserer Spielgruppen ist ein lockeres miteinander, wo die Kinder von den Kindern lernen. 

 

Spielgruppe 5 - 24 Monate

 

 

Rücken fit 

Unter Rücken Fit versteht man Übungen, die den Rücken kräftigen und die stabilisierenden Muskulaturen stärken. Das beugt Rückenschmerzen vor. Es werden Körperübungen und Gymnasikübungen vermittelt.

 

Ab 50 Jahre

 

Tanz Dich fit 60+

wer rastet, der rostet. Man ist nie für Bewegung zu alt. Bei Tanz Dich Fit 60+ werden verschiedene Tanzstyle gelehrt. Aber nicht nur das Tanzen bietet eine Abwechslung vom Altag, sondern auch das Zusammensein mit Gleichgesinnten. 

Es handelt sich hier nicht um Paartanz.

 

Tanz Dich Fit ab 60 Jahre

 

Zumba

ZUmba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Jedes Lied hat seine eigene Choreo. Der Spass an Bewegung steht im Vordergrund.

 

ab 18 Jahre

 

Zirkeltraining

Zirkeltraining ist ein Ganzkörpertraining das mindestens fünf Übungen umfasst und je nach Schwerpunkt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit schult. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Das Charakteristikum des Zirkeltrainings ist die Kreativität und Dynamik.

 

Ab 18 Jahre

 

 

Tabata

TABATA iste eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings beim Sport. Es besteht aus mehreren Runden, in denen sich 20 Sekunden hoher Belastung mit 10 Sekunden Pause abwechselt. Tabata ist ein anspruchsvolles und hochintensives Training, dass die Fettverbrennung des Körpers maximal ankurbelt und das gesamte Herz-Kreislauf-System trainiert.

 

Ab 18 Jahre

 

 

Step Aerobic

Step Aerobic ist ein hoch intensives Cardio-Training, bei dem verschiedene Schritte auf und um eine Plattform (Step) gemacht werden. Die Gelenke werden geschont und die allgemeine Fittness verbessert. Step Aerobic ist leicht zu erlernen und verbrennt dabei eine Menge Kalorien. Das Herz-Kreislauf-System sowei die Muskelatur wird angesprochen.

 

Ab 18 Jahre

 

 

Yoga

 

 

 

Pilates

Im Pilatestraining geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden-, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Die Übungen werden von entsprechender Atmung begleitet. 

 

Ab 18 Jahre

 

 

PoleDance

PoleDance ist eine Tanzsportart, die tänzerische aber auch akrobatische Elemente beinhaltet. Aus sportlicher Sicht ist es ein Ganzkörpertraining. 

In unseren Kursen vermittelt wir mit sehr viel Freude und Spaß diesen tollen Tanzsport.

 

ab 18 Jahre

 

 

Gemeinsam machen wir uns für unsere Ziele stark!

Der Verein bietet für Groß und Klein, Jung und Alt ein breitgefächertes Angebot an. Haben wir Ihr Interesse geweckt? Reinschnuppern zum Kennenlernen und Ausprobieren der verschiedenen Angebote kostet bei uns nichts.

Für jeden Geschmack das Passende dabei

Unsere Ziele und die gesellschaftlichen Seiten des Vereinslebens werden konsequent gefördert. Das Angebot des TSC Heaven and Hell Dortmund e.V. ist breitgefächert und vielseitig. Hier stellen sich unsere Abteilungen kurz vor.

Unsere Trainer 

Ein Verein lebt wesentlich von seinen Mitgliedern, deren Engagement und Begeisterung, aber unsere Trainer dürfen wir hier nicht vergessen, denn sie sind alle ehrenamtlich tätig. Ohne dieses tolle Team würde der Verein nicht laufen. DANKE

Schnuppertraining

Unter 0176- 80190409 kannst Du per WhatsApp / SMS jederzeit Kontakt mit uns aufnehmen und ein Schnuppertraining vereinbaren oder Du benutzt unser Kontaktformular.

 

Das Schnuppertraining ist selbstverständlich kostenlos.

Geschäftsstelle: TSC Heaven and Hell Dortmund eV *** Küßnachtstr. 5  *** 44143 Dortmund

 

Trainingsstätte: TSC Heaven and Hell Dortmund eV *** Brackeler Hellweg 43 / EINGANG Wieckesweg *** 44309 Dortmund

 

Kontakt: SMS/WhatsApp: 0176-80190409 / Mail: info@tsc-heaven-and-hell.de

Druckversion | Sitemap
© TSC Heaven and Hell Dortmund e.V.