In dieser Sparte findet man verschiedene Workouts wieder, die besonders effektiv zum Aufbau und Stärkung der Rücken-, Bauch-Arm- und Beinmuskulatur.

Ein sanftes Krafttraining baut keine Muskelberge auf, sondern kräftigt gezielt “Problemzonen” durch niedrige Widerstände und viele Wiederholungen.

Es werden sowohl Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule als auch Entspannungsverfahren vermittelt. Ziel ist es unter anderem, wieder Spaß an der Bewegung zu finden und  selbstverantwortlich in Bezug auf seine Gesundheit zu handeln.

Das Trainings-Augenmerk liegt im Bereich Rücken Fitness – Stärkung Ihrer Rumpf- und Bauchmuskulatur! 

Das Ziel, ist der gezielte Fettabbau auf der einen Seite, auf der anderen Seite aber der Muskelaufbau und die Straffung des Gewebes in bestimmten Körperregionen.
Nach einem gründlichen Aufwärmprogramm folgen kontrollierte Übungen, die zielgerichtet, die Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur verbessern und so – wie der Name schon sagt – die Figur angenehm formen.

Dazu werden auch leichte Gewichte, wie spezielle Elastikbänder, Kleinhandeln, Pezzibälle oder Fitnessmatten herangezogen, die den Muskelaufbau noch unterstützen. 

Einstieg jederzeit möglich !

TSC Heaven and Hell Dortmund e.V.

Vereinsheim

Brackeler Hellweg 43-45 / Eingang Wieckesweg

44309 Dortmund

Geschäftsstelle:

Küßnachtstr. 5

44143 Dortmund

Telefon: 0176-80190409

WhatsApp/ SMS/ Mailbox

WIR rufen zurück!!!

05.04.2022

BallettFeen

KidsDanceMix

Hip Hop Teens

05.05.2022

Jump´n´Fit Kids

kreatives Zeichnen

09.05.2022

MiniClub Kindertanzen

geändert am: 05.04.2022

Homepage wurde erneuert. Nach und nach werden alle Seiten bearbeitet ...