TSC Heaven and Hell Dortmund e.V.
TSC Heaven and Hell Dortmund e.V.

FatBurner / Tabata

 

In dieser Sparte findet man verschiedene Workouts wieder, die besonders effektiv zum Aufbau und Stärkung der Rücken-, Bauch-Arm- und Beinmuskulatur.

 

Ein sanftes Krafttraining baut keine Muskelberge auf, sondern kräftigt gezielt “Problemzonen” durch niedrige Widerstände und viele Wiederholungen.

 

Es werden sowohl Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule als auch Entspannungsverfahren vermittelt. Ziel ist es unter anderem, wieder Spaß an der Bewegung zu finden und  selbstverantwortlich in Bezug auf seine Gesundheit zu handeln.

 

Das Trainings-Augenmerk liegt im Bereich Rücken Fitness – Stärkung Ihrer Rumpf- und Bauchmuskulatur! 

 

Das Ziel, ist der gezielte Fettabbau auf der einen Seite, auf der anderen Seite aber der Muskelaufbau und die Straffung des Gewebes in bestimmten Körperregionen.
Nach einem gründlichen Aufwärmprogramm folgen kontrollierte Übungen, die zielgerichtet, die Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur verbessern und so – wie der Name schon sagt – die Figur angenehm formen.

 

Dazu werden auch leichte Gewichte, wie spezielle Elastikbänder, Kleinhandeln, Pezzibälle oder Fitnessmatten herangezogen, die den Muskelaufbau noch unterstützen. 

 

Einstieg jederzeit möglich !

 



 

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Trainingsplan 2017
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Trainingsausfall / Infos 

07.07.2017

 

Hip Hop Kids (Sandra)

17:00-18:00 Uhr

 

Hip Hop Teens (Sandra)

18:00-19:00 Uhr

geändert am: 11.07.2017

 

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